Yogakurse
Gut zu wissen:
Zum Yoga kommst Du am besten mit bequemer Sportkleidung, in der Du Dich gut bewegen kannst.
Bitte komme pünktlich ein paar Minuten vor Beginn der Klasse und habe eine eigene Yogamatte dabei. Eine Decke, Yogablöcke und ein Gurt sind ebenfalls hilfreich, können aber auch erstmal bei mir ausgeliehen werden.
Vor dem Yoga solltest Du nichts Schweres gegessen haben.
Sei offen. Es geht nicht um Perfektion. Habe Freude und vergleiche Dich nicht. Vor allem wenn Du AnfängerIn bist, sei geduldig mit Dir.
Achte auf Deinen Körper und Deine Empfindungen während und nach der Yogastunde.
Zu den Gruppenkursen:
Meine Gruppenstunden beginne ich mit der Einführung in das Herzthema bzw. die Intention, die sich in die Yogaklasse verwebt. Nach einer kurzen Zentrierung führe ich Dich durch die Asanapraxis (die Yogastellungen). Wir üben zum Teil dynamisch im Atemfluss, aber auch langsam und genau mit fließenden Übergängen. Die Einbeziehung der universellen Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga helfen Dir, Dich sicher und nach Deinen Möglichkeiten auszurichten, um die für dich optimale Stellung zu finden. Du entscheidest dabei jederzeit selbst, wie tief Du in eine Stellung gehen magst. Nach einigen ausgleichenden ruhigen Übungen münden wir evtl. über eine kurze Atemübung oder Meditation in die Endentpannung (Savasana).
Ich versuche, dich in meinem Unterricht bestmöglich zu unterstützen. Du darfst sein, wie du bist, und du nimmst mit, was für dich richtig ist.
